Senderismo y trekking, son palabras que escuchamos a menudo, pero ¿sabemos realmente lo que significan? Muchos amantes de la naturaleza suelen confundir estos términos o piensan que significan lo mismo, “caminar al aire libre”.
¿Hay alguna diferencia entre ellas? Te explicamos más abajo.
El senderismo o hiking consiste en recorrer por sendas y caminos debidamente señalizados por profesionales. Se trata de zonas rurales y de montaña que utilizan antiguas vías de comunicación abiertas por nuestros antepasados.
Es por ello una actividad sencilla que todo el mundo puede llevar a cabo.
El trekking o excursionismo se desarrolla en entornos generalmente aislados de alta montaña y poco frecuentados: cañones, bosques, montes. Las rutas se fijan por el usuario.
La preparación y el equipamiento debe ser mayor que en el senderismo.
No se puede llevar a cabo por cualquiera y en cualquier momento.
Aunque las dos actividades tienen un punto en común, un contacto directo con la naturaleza, cada una de ellas tiene algunos puntos específicos:
la duración: el senderismo se asocia con rutas más cortas, hablando de horas, mientras que el trekking se refiere a excursiones más largas, mínimo un día y una noche hasta una semana o más.
señales: el senderismo es una actividad llevada a cabo por rutas debidamente señalizadas y con pocas dificultades. El trekking se realiza por caminos salvajes y sin señalizar, con mayores dificultades y terrenos más exigentes.
circular: el senderismo empieza y acaba en el mismo lugar, mientras que las rutas de trekking no son un viaje de ida y vuelta exacto.
Beneficios de andar por la montaña.
Para tu salud mental:
mejora tu autoestima
aclara y calma tu mente
te hace más creativo
recarga tu energia mental
mejora tu humor y te ayuda a construir relaciones personales
entenderás la cultura local
te ayuda a adquirir habilidades de gestión y liderazgo
es el mejor antidepresivo natural
Para tu cuerpo:
mejora los niveles de colesterol y la diabetes
disminuye la tensión arterial
mejora la salud cardiovascular
fortalece las piernas
tonifica la zona abdominal
se “tira” de los riñones
te ayuda tener más fuerza
perder esos kilos de más
limpiar tus pulmones
ideal para mejorar el insomnio
ayuda a curar enfermedades graves
¿Que llevar?
Senderismo:
mochila de 20/30 litros
bastones
termos de agua
snacks proteicos
bloqueador
Trekking:
mochila de 60/80 litros
mapas topograficas
botas resistentes al agua
tienda de campaña
saco de dormir
termos de agua
cambios de ropa
comida
botiquín de primeros auxilios
compás
gorra para sol
linternas
cuerdas
bastones
Y que no falten las bolsas de basura, para recoger lo que ya no necesites. Al terminar tu aventura, deséchala en el lugar correcto.
Cuéntanos, ¿has ido de trekking o de senderismo? ¿Cuál ha sido la experiencia que más te ha marcado?