¿Qué sabes sobre los árbitros de fútbol?
Imagínate la situación…
Final de la Champions. Real Madrid vs. Barça.
La tensión se siente en el aire, los jugadores entran al estadio. Las gradas llenas de espectadores eufóricos.
En casa, las cámaras siguen a los equipos mientras entran al campo.
El duelo está a punto de comenzar.
Falta un solo detalle: el partido no tiene árbitros.
El juego comienza quince minutos tarde, nadie sabe quien tiene que sacar la bola.
Si haber pasado ni dos minutos,, se produce la primera falta. Una patada al tobillo.
Los fanáticos de todas partes comienzan a quejarse, en casa se escuchan el ruido de platos rotos y hasta algunos bocinazos infundados.
Minuto 17, ya van dos fueras de juego pasadas por alto..
El público en el estadio se ha vuelto loco, los ultras se lían a puñetazos.
Anarquía total.
Por eso desde Sudeporte, queremos destacar y agradecer el rol del árbitro.
Son profesionales imprescindibles para que un partido funcione. Dirigen, controlan y dan forma a una de nuestras grandes pasiones: el fútbol.
¿Cuál es el entrenamiento de los árbitros?
A pesar de que no sean deportistas de alto rendimiento.
Los árbitros tienen que realizar un buen plan de entrenamiento que, al igual que muchos futbolistas, debe incluir un calentamiento, estiramientos, abdominales, flexiones.
Con entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) que les permite aprender a recuperar fuerzas desde el principio.
Su programa de entrenamiento se centra en:
la mejora de la resistencia, fundamentalmente anaeróbica.
la velocidad, tanto de movimientos aislados como de movimientos cíclicos y acíclicos;
la fuerza, especialmente la explosiva, la coordinación y la agilidad.
¿Cada cuánto entrenan los árbitros?
La condición física de los árbitros es tan importante en el fútbol que a principio de temporada y a lo largo de la misma se llevan a cabo varias pruebas físicas para comprobar si se encuentra en un estado “Apto o no apto”.
El equipo arbitral demanda dos necesidades condicionales durante el período preparatorio y la temporada regular:
Las pruebas físicas.
Las demandas de competición.
Por un lado, durante el período preparatorio los árbitros deberán pasar un reconocimiento médico deportivo, un análisis de sangre y orina.
Posteriormente, tendrán tres convocatorias para la superación de las pruebas físicas (antes del inicio de la competición, noviembre y febrero/marzo).
Un plan de entrenamiento semanal para árbitros:
LUNES:
> Carrera + musculación del tren inferior.
MARTES:
> Carrera de 30 minutos con 15 minutos de estiramiento.
MIÉRCOLES:
> Dia de descanso. Masaje.
JUEVES:
> Carrera + musculación del tren superior.
VIERNES:
>Con partido, descanso.
>Sin partido: entrenamiento de campo.
SÁBADO:
>Preparación de 2000 metros + estiramiento.
Vamos, que si esto no es currárselo, ya me dirás tú.
Un árbitro te puede caer mejor o peor según pite un penalti para tu equipo o en su contra. Pero sudar la camiseta y darlo todo, eso lo hacen como cualquier otro jugador.
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